早上起床急不得

更新: 2016-08-15 16:32 作者:

时代发展越来越快,导致生活节奏也在变快,不是很晚睡觉就是起的很早,偶然的一次我体会到了早上起床的重要性,因为晚上睡觉的太晚,早上有起的过急,导致我鼻血血流不止,脑袋头晕脑胀,我就开始重视起床的节奏。

早上起床急不得

早上起床先睁眼,可以打几个哈气,吞几口唾液,手指可以慢慢的抓,在慢慢的松,让身体慢慢清醒。

早上起床急不得

等逐渐清醒了就开始,坐在床边,脚趾贴地,可以活动一下四肢,稍微的扭动一下脖子,深呼吸几次。

早上起床急不得

前面的步骤完成了,可以眺望一下远方,扭下腰和臀部,伸展一下四肢,脚尖可以垫一垫,喝杯温水,来到达放松心情的效果。

早上起床急不得