夏季如何润肺养肺?

更新: 2016-08-15 16:28 作者:

夏季天气炎热,会使人食欲不振,有气无力,很容易上火,更会对人体的肺部造成伤害,严重者会导致肺热等症状,那么如何更好的保护我们的肺呢?今天来给大家说说。

夏季如何润肺养肺?

可以吃些绿豆,可以将绿豆洗净,放入锅中,然后加入适量的水,熬制至绿豆煮烂,从而制成绿豆汤,因为绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,尤其是在湿气大的夏季,但也应注意,体质虚寒,免疫力低下,有寒症的人不可食用。

夏季如何润肺养肺?

可以吃些银耳,其含有蛋白质,糖类,矿物质及脂肪,有很高的额营养价值和药用价值,可用于治疗肺热咳嗽,咽干口渴等症状,具有润肺化痰、养阴生津的作用,可放在汤中熬制也可制成银耳莲子汤,银耳雪梨汤等。

夏季如何润肺养肺?

可吃些萝卜,其含有丰富的维生素C,可以抵抗自由基对身体的侵害,可谓是天然的抗生素,还有预防便秘的作用,可以生吃也可熟吃,有生津止渴,养肺祛痰的功效,对肺部有很好的养护作用。

夏季如何润肺养肺?

另外还应多喝补充水分,尤其是在夏季,天气炎热,空气湿度小,汗液蒸发的也比较快是,身体各项机能更容易缺水,每天最少应喝八杯水,也可以在水中加入适量蜂蜜,不仅对肺部有好处,对你的身体健康也是有好处的。

夏季如何润肺养肺?

夏季可适当吃些苦瓜,有清热解毒,养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效

吃这些食物的前提就是,不是孕妇,体弱者,有寒症的人