你真的会喝水吗?

更新: 2016-08-13 20:36 作者:

我们从出生就每天都在喝水,但是你是否想过喝水也是有学问的,喝对了对健康有意,喝错了则适得其反,那怎样喝水才能更健康呢?

你真的会喝水吗?

早晨喝水的作用是清理肠道的,所以喝的时候一定要慢,应分多次少量的喝。

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纯净水和矿泉水不适合小孩子长期喝,因为这些水里将自来来水里的微量元素都过滤掉了。

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果汁类奶类饮品不能替代水。

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水在任何时候不可以一次性喝的太多,喝的太多会很加重肾的负担,还可引起水中毒。

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刚刚运动完或是洗完澡不能喝水,因为剧烈运动时,虽然排汗量会迅速增加,而且由于呼吸加速及增强,口腔与咽喉部位的水分蒸发较快,因而形成咽喉部粘膜干燥,引起口渴的感觉,但体内其实并不一定是缺水的,通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。如果剧烈运动时饮用大量的水,反而会使胃部膨胀,妨碍隔肌活动而影响呼吸;同时,亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。剧烈运动之后,由于体内盐分因大量排汗而消耗较多,此时,大量喝水并不能补充盐分,反而会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响机体正常生理机能。除此之外,运动后心脏的活动仍然很激烈,大量喝水会增加循环的血量,因而加重了心脏的负担。

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饭前喝水有助于消化,让胃感到饱足感,还可起到减肥的作用

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水必须烧开后才能喝,沸腾2-3分钟就可以了,过久的话会杀死微量元素,还有就是水不能反复加热。

你真的会喝水吗?

建议水超过24小时就不要再饮用了,因为超过24小时的开水中亚硝酸盐的含量明显升高,而亚硝酸盐在人体内可形成致癌物——亚硝胺,对人体健康大大不利。

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