秋天女性吃什么鱼最好?

更新: 2016-08-12 12:57 作者:

秋天是进补的好时节,我国素有贴秋膘的习俗。然而,因季节转换,往往有不少人女性朋友会出现皮肤干燥食欲不振等肠胃的问题。在这种情况下,向大家推荐多食以下3种常见鱼类,既可补充蛋白质吸收营养,还能起到改善秋乏、美容养颜暖胃补气的作用。那么秋天吃什么鱼好?秋天适合吃什么鱼呢?请接着往下看吧。

秋天女性吃什么鱼最好?

秋天女性吃什么鱼最好?

鱼众所周知,味道鲜美,营养价值极高,所含的蛋白质含量高,低脂肪且含有大量不饱和脂肪酸容易被人体所吸收,同时脂肪含量低,属于健康的食品。小编在这里给大家推荐秋季食用的三种鱼与大家分享。

秋天女性吃什么鱼最好?

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一、鲢鱼:益气暖胃   鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。一般人群均可食用,脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。

秋天女性吃什么鱼最好?

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鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病。

秋天女性吃什么鱼最好?

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乌鱼别名又叫乌鳢、黑鱼。一般产在淡水湖中为多,江西鄱阳湖就盛产此鱼。 乌鱼的营养价值丰富,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁以及各种有机酸等营养成分,属于一种高蛋白低脂肪滋补食品。     功效作用方面,乌鱼性寒,味甘,具有补脾益胃、利水消肿的功效。秋天吃墨鱼,对女性尤其滋补。乌鱼具有益血补肾、健胃理气的功效,秋天吃墨鱼能养阴生津。红烧、爆炒、熘、炖、凉拌,做汤均可,但为防秋燥,女性朋友用乌鱼做汤是比较合适的。 

饮食方面,由于乌鱼补虚,没有食用禁忌。而且,乌鱼更适宜肝硬化腹水、心脏性水肿、肾炎水肿、营养不良性水肿、妊娠水肿、脚气水肿等水肿病人以及身体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血、痔疮、疥癣、高血压、高脂血等病症者食用。

最后,今天分享就先到这里告一段落了,期待下次与大家再做分享心得。再见!