中老年人适合吃什么健康食品

更新: 2016-08-07 22:04 作者:

关爱老人,不一定是要给他多名贵的山珍海味,高档药材,生活中很多常见的食物都是养生的宝贝,不仅营养美味,更是天然健康,下面一起来看看吧。

中老年人适合吃什么健康食品

洋葱,推荐食谱:洋葱炒肉,炒土豆片,炒西红柿等。洋葱极少患病虫害,是洁净的无污染绿色食物,降血压,防感冒,抗衰老,预防骨质疏松,难得的保健食物。

中老年人适合吃什么健康食品

韭菜,推荐食谱:韭菜炒鸡蛋,核桃仁炒韭菜,虾仁韭菜,韭菜合子等。韭菜俗称“洗肠草”,杀菌消炎,初春的韭菜品质最好,有益于养肝。

中老年人适合吃什么健康食品

南瓜,推荐食谱:红枣蒸老南瓜,可放入少量白糖。南瓜营养丰富,排毒养颜,降血糖,预防心血管疾病,抗癌,适合脾胃虚弱、动脉硬化、久病气虚的中老年人辅助食疗。

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土豆,推荐食谱:土豆炒牛肉等。土豆被称为是“十全十美的事物”和“长寿食品”,健脾护胃,补血强肾,可预防癌症和心脏病。

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冬瓜,推荐食谱:肉末烧冬瓜等。冬瓜清热解毒,养胃润肠,减肥效果很好。

中老年人适合吃什么健康食品

茄子,推荐食谱:鱼香茄子羹等。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,食用和药用价值很高,消肿止痛,清热止血。预防高血压,冠心病,动脉硬化等疾病。

中老年人适合吃什么健康食品