什么水果吃了对女生好?

更新: 2016-08-07 22:03 作者:

对于女生来说,除了运动,饮食之外;比较好的养生方法就是多吃一点水果及坚果,像我们邻居家的姑娘就是个养生保健的高手,那个身材气色特好。以下是 她特推崇的水果在这与大家分享一下

苹果 

苹果本身富含锌元素,别名(智慧果)(记忆果)。多吃苹果 有助于记忆力增强。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药; 含有较多的甲元素可以与人体内过剩的钠结合,便于钠排出体外;还含有磷及铁元素易被肠壁吸收,又补脑安神的作用

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橙子

大家一说到橙子就会想到维生素C,事实上它所含的维生素C丰富,可以增强人体的抵抗力,增强毛细血管的弹性,降低胆固醇含量;改善高血压,高血脂,动脉硬化等症状。橙子含的纤维素和果胶,可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便。

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梨子

我们都知道梨子有降火止渴的作用,除此之外呢;梨子具有防辐射的作用,效果比仙人掌芦荟好。他还有养肺的作用,吃梨子的人比不吃梨子的人感冒的少很多,现在空气污染比较严重,多吃梨有助于改善呼吸系统和肺功能。

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莴笋

莴笋的味道有点清新还带了点苦味,有助于增强食欲;莴笋含钾元素大大高于含钠的量,有利于体内水电解质的平衡,对高血压,水肿,心脏病有一定的食疗作用。多种维生素与矿物质的含量,有助于调节神经系统功能的作用。

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坚果

其实坚果在我的意识里面就是翠翠的硬硬的;不过不得不提的是它的含油脂量,所以大多数食用油都是坚果所作。同时坚果含的维生素A维生素B和维生素E

维B有助于改善皮肤油腻,头皮屑等

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此外还有个好东西得特别提示,就是核桃啦

核桃不只是最好的健脑食物,还是神经衰弱的药剂。核桃仁具有较高的医疗效用

补气养血,润燥化痰,温肺润肠散肿消毒。适量的食用,补充大脑营养,让大脑更清晰的工作

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