夏季月经期如何保健

更新: 2016-08-04 21:28 作者:

女性的月经期每月一次,是成熟女性的一个标志。有的女生初来月经可能不太了解经期的保健常识,也有的女生因为经期没什么感觉,就忽略了经期保健,对身体造成伤害还不自知。女性的月经期是一个特殊的时期,还是要注意保健的。以免因为月经期的大意,而造成一些妇科疾病,要承受不必要的痛苦。所以说经期保健非常有必要,每个女性都应该关爱自己的健康,做好经期的保健。

夏季月经期如何保健

【别受凉】

月经期不能受凉,比如吹低温空调时间过长,趟凉水。由于冷刺激,可能会引起月经的流出不畅,导致肚子疼。经血滞留在宫腔,也非常容易造成宫腔的感染。所以,月经期,还是要相对的注意保暖,别穿露脐装,别猛吹空调,别用冷水洗澡。

夏季月经期如何保健

【控制情绪】

月经期容易情绪烦躁,这个跟激素分泌变化有一定的关系。到月经期的时候,往往会觉得烦躁,因为一件小事就会大发雷霆。这个时候我们要学会调节自己的情绪,比如看看书,听听音乐,保持心情愉快等等。

夏季月经期如何保健

【别剧烈运动】

月经期容易疲劳,过度的运动和劳累,是对身体的一种伤害。喜欢健身的朋友,可以把每天的跑步公里数减少,或者改成走步。大扫除等比较消耗体力的工作可以改日再做。

夏季月经期如何保健

【别吃冷饮】

夏天都喜欢吃个冷饮解暑。月经期就不要吃了,冷刺激会导致肚子痛等一系列身体的不适。所以在经期,就多多忍耐下吧,可以喝同室温的水。如果能喝温水是最好的选择。

夏季月经期如何保健

【勤换卫生巾】

月经期一定要勤快。这里的勤快不是指干活,而是指换卫生巾。流出的月经血是细菌的天然培养基,戴卫生巾时间长了,会产生细菌,细菌会逆行感染至宫腔,引起妇科疾病。而且夏天,戴卫生巾时间长了,还会有异味,让人闻起来不快。为了自己和他人,一定要勤换卫生巾。

夏季月经期如何保健

【淋浴】

月经期不能盆浴,道理也是容易引起经血逆流至宫腔,引起妇科疾病。有的传言说月经期不能洗澡,这都是不对的。月经期更要注意个人卫生,可以淋浴。淋浴的时候,清洗外部,把经血洗干净即可,不要冲洗阴道里面。

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【别熬夜】

月经期要注意休息,不要熬夜。工作即使再繁忙,这个时期也是要注意休息的。过度劳累有可能会引起经血不畅,造成身体不适。可以让好朋友在这个时期帮助你完成工作,等到她经期的时候,你也可以帮助她,这样,就都可以好好保养身体啦!

夏季月经期如何保健

【别游泳】

无论是公共游泳池还是私人游泳池,月经期还是不要游泳了。一个是不卫生,一个是容易使经血逆流引起妇科疾病。经期的时候,还是请喜欢游泳的女性朋友多多忍耐吧!可以改为其他的休闲方式,比如看电影之类的。

夏季月经期如何保健

【多饮水】

由于经血的流出,体内需要补充大量的水分。所以,月经期要多饮水。最好是白水,果汁也可以。最好是常温的。工作一会儿就起身活动下,喝点水。别一坐就是一上午,对身体不好的!

夏季月经期如何保健

月经期注意保健,女性才会越活越健康!