喝水的9大误区

更新: 2016-08-04 20:32 作者:

水是生命之源,水孕育了地球上的生命,所以水对我们很重要。干净的水我们可以得来,但有时我们不正确的喝水却会为我们身体带来坏处,那么我们应该怎样喝水才是正确的呢?我们平时喝水的习惯又有什么错误的地方,今天我就为大家来分析喝水的误区。

喝水的9大误区

第1大误区:口渴了才喝。一般人一般情况下都会犯这个错误,当人体的细胞感觉到缺水的时候,人体是不会产生渴感的,只有当人体缺水到一定程度(这时候人体已经非常缺水了),才会向我们的神经发出信号,让我们感到口渴,然后喝水,所以喝水要隔一段时间就喝,不能口渴了才喝。

喝水的9大误区

第2大误区:一天喝水总量太少或者太多。很多人工作很忙,所以没有时间去喝水,导致身体长期处于缺水状态,这样让身体产生了很多毛病,所以无论再忙也可以带一个水杯在身边,提醒自己喝水。也有另一种人,知道喝水的重要性,所以每天都喝大量的水,其实这样为肾脏带来了负担,也是不可取的。一般人一天喝水量大约在1500到2000毫升。

喝水的9大误区

第3大误区:一次喝水太多,喝水次数少。有些人因为怕麻烦,喜欢一次性把水喝完,一天喝水的次数太少,一天下来感觉自己喝了很多水,其实当我们一次性喝水太多的话,水也只是从我们身体流过,不被吸收,所以喝水还是要分开多次喝。

喝水的9大误区

第4大误区:大口喝水。很多人喜欢大口喝水,认为那样子很豪放,这也是喝水的一个误区。大口喝水的时候,会对我们的喉咙造成一时的负担,不利于我们喉咙的生长,而且会对自己的声音造成影响,所以喝水还是要慢慢喝。

喝水的9大误区

第5大误区:喝的水太冷或者太热。夏天的时候很多人喜欢喝冰冷的水,认为这样会为自己降温,而冬天喝的水又会太热,这两种喝水方法其实都是错误的,我们喝的水应该是温水,因为冰水对肠胃造成损伤,太热的水又会烫伤食道,所以喝水要喝温水。

喝水的9大误区

第6大误区:喝水杯子太大。很多人喜欢用一个很大的杯子来装水喝,因为这样一杯可以喝一个早上甚至一天,免得走来走去去装水。用大杯子来装水,一来时间久了水会变凉,喝了对身体不好,二来人体一整天坐着没有运动,身体的毛病就会慢慢出来,所以换一个小杯子喝水。

喝水的9大误区

第7大误区:睡觉前喝水。有人习惯睡前喝水,其实这也不是不行,只不过睡前喝水量不好控制,如果喝的水太多,就会导致夜尿,影响了睡眠的质量,第二天没有精神,所以为了避免这种情况,睡前还是不要喝水。

喝水的9大误区

第8大误区:把饮料当水喝。很多人都喜欢喝饮料,甚至把饮料当成水来喝,其实饮料中含有很多糖分,喝多了会导致肥胖,而且饮料中也有很多添加剂,对身体会产生不好的影响,所以饮料不能经常喝,偶尔喝满足一下口感就行了。

喝水的9大误区

第9大误区:运动后喝大量水。运动后流了很多汗,会感觉到口渴,人体也需要补充水分,很多人都会急着喝下很多的水,然后感觉精神不好,其实这是喝大量的水导致的内环境紊乱,运动后喝水应该以少量为宜,这样才会为自己身体补水。

喝水的9大误区

正确的喝水很重要,所以要避开喝水的误区

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