如何排解产后妈妈一人带孩的焦虑

更新: 2016-08-04 20:32 作者:

话说不管是刚生产完还是在生产一段时间后在带孩子期间,妈妈们多多少少都会产生一些或轻或重的焦虑。特别是,产后专职在家的妈妈们。我自己就是一个全职妈妈,所以我想通过我自身的经历经验分享给大家,让妈妈们都能更加快乐地和孩子一起。(主要是针对全职妈妈的问题)

首先,来说说妈妈们焦虑的原因吧。

不管在产前妈妈是在什么做职业,产后妈妈专心在家,所做的事情会有很大的变化,也变得更加的琐碎。不管是和婆婆一起生活还是只和老公,生活就只剩下柴米油盐以及孩子。随着孩子一天天地长大,在家务之余,要更多时间照看他教育。和丈夫的交流会越变越少。一旦和别人有矛盾或是孩子的问题,非常容易就迁怒丈夫。而且对于产前后与丈夫沟通交流的减少,也会让自己容易乱想,如果丈夫本身又不爱和孩子玩,就更雪上加霜。

还有一个很重要的影响就是,产前和产后圈子的变化,妈妈们不顺心至于看到产前自己圈子那些朋友的事业或者是游玩的信息很容易跟自己现状对比,会对朋友工作成就和旅游什么的产生羡慕的心理。

如何排解产后妈妈一人带孩的焦虑

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其次,这些事情看起来都很微小,好像过会儿就没事儿了。但是妈妈们不要小看这些事情对自己的影响,因为这些事不是一时的,是时不时就出现的一直存在的,如果心态不及时地调整好的话,妈妈们自己的情绪积累到最后是很可怕的。而妈妈们的变化,最直接感受的也容易被忽略的其实是宝宝。有的时候好像妈妈在责备宝宝,其实仔细想一想这里面可能就包含妈妈们对于其他事情的发泄,而孩子就成了出气筒。

如何排解产后妈妈一人带孩的焦虑

全职妈妈们怎么样排解这些焦虑呢?

其实非常重要的一点就是要摆正自己的位置以及调整好自己的心理状态。

在柴米油盐、孩子、或许还有婆媳矛盾成为生活主要的时候,及时地跳脱出来,要明白那些是生活但是不是生活的全部。时间是一个非常有意思的东西,往往是你生活的越充实、安排地越满,你能做的就越多,就好像时间真的变成了海绵,挤一挤就又有时间可以做自己想做的事情了。所以合理的去安排自己的生活是一个非常好的开头。

不要把自己局限在小小的家里,走出去,带着孩子,多出去走走,可以和同样是妈妈的多交往,不仅可以获得自己不懂的育儿知识也可以让自己多些同圈的朋友。多跟丈夫分享分享自己的生活,也多了解点丈夫的工作,这样也给夫妻间创造更多的交流机会和相处的空间,让他明白你的不容易,但是千万不要变成抱怨,这个是非常重要的,因为会导致交流无法沟通下去的。

还有呢,羡慕别人其实一种自己渴望的表现。妈妈们去选择发展一个自己的爱好,不仅可以让自己获得成就感,还可以自我肯定更加自信。这个爱好呢,不管是什么,也不管是赚钱还是花钱,都可以根据自己的情况来选择。甚至只是一件年轻时想做但是忘记的事。可以做的事,属于自己的事。

如何排解产后妈妈一人带孩的焦虑

说这么多,最想说的是,每一个妈妈无疑都是爱孩子的,我们都想给孩子自己的一切,给他最好最多的,恨不能把整个人、整颗心都安在他的身上,让他健康快乐地长大,并且成为学霸学神,将来成为人生赢家。为此,我们愿意牺牲我们的一切。

但是,妈妈们,我们只是凡人,周围的事情,还有他人(不管是熟悉的人还是陌生人),都会对我们产生影响,在我们没有察觉的时候慢慢侵占我们的心,让我们慢慢变成我们都不愿意成为的样子,让我们和孩子在原来所憧憬的轨道上渐渐偏离。

所以,我们要试着去改变,去与更多的人交流沟通,走出自己的小世界。

如何排解产后妈妈一人带孩的焦虑

每一天都更爱孩子,但是不要忘记爱自己

可以发展与孩子的共同兴趣,一起做,会更开心