女性如何保养自己的子宫

更新: 2016-08-04 20:32 作者:

女性子宫扮演者非常重要的角色,孕育下一代,维持内分泌稳定,女性一个漫不经心的决定都可能威胁子宫健康,现如今子宫疾病占妇科疾病的1|2,女人应该给自己最贴心的呵护

女性如何保养自己的子宫

认识子宫:位于骨盆腔中央,在膀胱与直肠之间。子宫大小与年龄及生育有关,未产者约长7.5cm、宽5cm、厚3cm,子宫可分为底、体与颈三个部分。宫腔呈倒置三角形,深约6cm,上方两角为“子宫角”,通向输卵管。下端狭窄为“峡部”,长约1cm。峡部在妊娠期逐渐扩展,临产时形成子宫下段。宫体与宫颈比例因年龄而异,婴儿期为1:2,青春期为1:1,生育期为2:1。子宫正常稍向前弯曲,前壁俯卧于膀胱上,与阴道几乎成直角,位置可随膀胱直肠充盈程度的不同而改变。 子宫壁由外向内为浆膜、肌层及粘膜(即内膜)三层。

女性如何保养自己的子宫

子宫疾病信号:第一:月经改变(经期缩短,经量增多,经期延长)

                      第二:下腹疼痛(腰部坠胀,酸痛不适)

                      第三:白带异常(白带增多,色白微黄,有异味,伴外阴瘙痒)

               

女性如何保养自己的子宫

女性如何保养自己的子宫

经期十大禁忌:1不宜捶打腰部2不宜贸然拔牙3不宜摄入过多盐4不宜喝茶水

                      5不宜穿紧身裤6不宜吵架7不宜饮酒8不宜吃油炸食品

                      9不宜吃酸辣刺激性食物10不剧烈运动宜

女性如何保养自己的子宫

女性如何保养自己的子宫

陶冶情操,跟坏情绪拜拜:1读书:心无杂念2宽容3音乐,轻音乐不急不躁舒缓                                        情绪4艺术,戒骄戒躁

   

女性如何保养自己的子宫

保养子宫:1早上起来喝杯温白开水(预防功能性子宫出血)

                2合理安排三餐

                3不要熬夜  

                4多运动

                5泡脚(冬夏都可以)

                6多吃补血温热性食物

                 

女性如何保养自己的子宫

女性如何保养自己的子宫

暖宫:1按摩肚脐下方,仙骨附近(背骨前端与尾椎骨连接的部位),大腿

       2 泡澡10分钟

       3泡脚

        4腰腹部保暖

         

女性如何保养自己的子宫