怎样在大热天防暑?

更新: 2016-08-04 20:36 作者:

炎炎夏日,防暑是保护自己身体在“流火”中“屹立不倒”必备技能。那么这里我介绍几种在生活中防暑简单有效的小窍门。

怎样在大热天防暑?

首先,一定要多喝能治愈很多小病小痛的白开水!每天八杯水可以远离很多疾病。这里要补充的是,在白开水中加一点点盐,可以起到补充钠元素的作用。在夏天中,随着出汗,钠元素也很快流失,造成身体内部免疫力有所下降。所以适量喝些盐水也是很重要的。

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第二,可以备一些清凉油。清凉油中薄荷油,桂皮油以及樟脑等成分都可以很好地起到避暑的功效。

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第三,最容易被人忽略的就是伞。大家一定要记住夏天一定要随身携带一把伞。烈日高照,只要多一分钟在阳光滚烫的水泥街上就很有可能中暑病倒。大家要选择可以防紫外线,强光照射的伞,让阳光不会直接作用在人体上照成伤害。

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第四,出行可以带菊花茶!菊花茶是很好的消暑工具,喝一口,瞬间可以感觉清清凉凉。很适合在夏日还要出行的朋友。

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第五,大家可以多吃苦瓜,绿豆,西瓜等等消暑的食物。这些食物不仅可以补充夏天容易流失的营养,还可以让你的身体倍感清爽。

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第六,体质差的小伙伴千万不要剧烈运动。夏天人体体温一般很高,如果在此时剧烈运动,停下休息时,很可能会导致血压的极速降低,从而很可能引起心慌脸白,休克昏迷。

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