如何排除身体内的湿气?

更新: 2016-07-30 14:12 作者:

体内有湿气,身体容易乏累,从而抵抗力减弱,如何排除呢,教你一招就够!

如何排除身体内的湿气?

湿气就是我们平时俗称的邪气,可以说是现代人健康的一大敌人,在这个快节奏的都市社会里,大部分人都迫于压力处于亚健康,10个人有9个内提都有湿气,表现就是常常怎么睡都睡不醒,总感觉坐着不动都没有力气。最简单的方法就是自制薏米后豆粥。第一步:先把薏米和赤红豆洗干净。

如何排除身体内的湿气?

第二步就是把洗干净的赤红豆和薏米放在清水里浸泡一个多小时,然后加入适量的水放在锅里煮。这样煮的时候就比较容易煮烂,最好煮到赤红豆有些开花,这样吃起来口感会比较好。

如何排除身体内的湿气?

将煮好的薏米红豆粥放入适量冰糖,可以根据个人口感多放或少放,因为有些人比较不太喜欢吃的太甜。另外煮绿豆汤也是很不错的,夏天还可以解暑。

如何排除身体内的湿气?

另外煮绿豆汤喝也是很不错的,尤其是夏天还可以解暑。并且具有解渴、清热消毒的作用呢!对人体内排湿效果也很不错。

如何排除身体内的湿气?

绿豆最好要倒出来调捡一下,有一些扁的多少有点变质,还有些其他杂质把它们统统挑出去。挑出来的好的就用清水洗一下。

如何排除身体内的湿气?

洗干净之后放在碟里加水泡半个来钟,然后放到锅里猪30分钟左右,让豆子开花,然后放入冰糖,待冰糖融化后出锅,晾一下附上保鲜膜放入冰箱,制冷8-10分钟,冰爽可口的绿豆汤就可以喝了。排湿其实就这么简单。

如何排除身体内的湿气?

加强运动,通过排汗也可以把体内湿气排出。

注意休息,尽量不要熬夜。