女性宫寒如何调养

更新: 2016-07-30 14:09 作者:

我们先来看看宫寒的危害有哪些,希望广大的女性朋友能够重视起来,从而根据下面的调养方法进行调养,只要坚持是一定会有效果的!

女性宫寒如何调养

宫寒的危害

宫寒造成长年累月的手脚冰凉

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宫寒很大几率的造成不-孕不-育

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宫寒的女人腰膝酸-软,气色也不好

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宫寒导致女人夜尿频多,爱遗尿

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宫寒让女人房-事冷淡

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宫寒的女人月-经紊乱、痛经多

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宫寒的女人易流-产

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宫寒造成黄褐斑、黑眼圈

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宫寒极易早晨女人身材肥胖臃肿走形 

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什么是宫寒

所谓宫寒,顾名思义就是子-宫寒冷,中医所说的 “ 子-宫 ” 与西医所指的子-宫不同,它的范围要更大一些,包括子-宫、卵-巢等多重器官,宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失温煦所出现的下腹坠痛,疼痛,得热则缓,白-带多,痛经、月-经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性咽炎症可以用宫寒辩证治疗,在临床也有收到很好的效果

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宫寒的症状

发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力,失眠多梦,月-经过烧,不排-卵等症状。子-宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就冲当起 “ 护宫使者 ” ,子-宫越冷,身体就越需要囤积脂肪,从而会引起发胖

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月-经异常

经前小腹有坠胀感,白-带清稀量多,腰酸或痛,两-乳-胀痛等现象,少数有反胃作呕反应,行经腹痛,小腹发凉,月-经周期延后,月-经量少,月-经色黑有血块,甚至月-经停闭不行;月-经前或经-期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解,个别女性痛经达到难以忍受的程度,或妊-娠后胎儿发育迟缓等

女性宫寒如何调养

下腹寒冷有时作痛,经-期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月-经量少,星宇减退,舌质淡苔白,脉沉,真阳不足的则腰酸如折,面色暗黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲惫,口淡而无味,喜食辛燥,月-经略有错后,有白-带,小-便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

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宫寒是由于什么造成的

与体质有关

临床上造成 “ 宫寒 ”的原因很多,它一方面与体质有关系,例如那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内阳气不足,就易出现 " 宫寒 " ;

很多女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很好口渴,冬天怕冷,夏天耐热,这就是寒地宫现象;

寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷,嗜好寒凉食物、过劳或者易怒损伤身体阳气,这些都是让身体偏寒常见问题

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与生活习惯有关

另一方面,生活习惯也会造成 “ 宫寒 ” 。有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调的过低,或者为了漂亮,在冬天着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“ 宫寒 ” 

女性宫寒如何调养

如何调理宫寒

月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀,在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好地让月-经排除干净,也活气血,暖宫;

女性宫寒如何调养

日常进补

枸杞子,核桃,龙眼肉,大枣,桑葚,当归,鸡血藤,生姜,鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳,填精养血之用,多吃补气暖身的食物,例如核桃,枣,花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状;

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茶饮调养

红姜茶,取红糖 50克,去皮生姜4片,温火煮4~5分钟,月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次,长期坚持,宫寒症状就会减轻,也可用黄芪,大枣或者当归泡水喝,或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式

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中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煎水,用以侵泡双脚,具有温肾散寒,温经通络之功

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艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经,暖宫散寒,或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效

女性宫寒如何调养

日常运动

“ 动则生阳 ” ,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的方法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经络,调畅气血,改善血液循环,使全身温暖

女性宫寒如何调养

除可三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐,早餐占人营养开支量的60%以上,所以重视早餐比什么都重要,高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选,另一方面三餐饭后适量增加优质营养素;比如维生素ACEB矿物质钙铁等

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