如何在吃中保持身材

更新: 2016-07-30 14:11 作者:

保持一个好的身材,是万千女性的梦想,尤其是一些妈妈。那么吃些什么食物有助于我们保持一个好的身材呢,既不耽误吃,又不会让身材走样,那么我们接着往下看吧,让小编来一一为大家介绍。

如何在吃中保持身材

酸奶。酸奶因其味道好,深受人民大众的喜爱。酸奶的功效也是很多的,可以帮助消化、调节肠胃功能;用来敷脸,可以缓解痘痘;还可以防辐射、补钙等等。喝酸奶不但不会发胖,还有助于肠道活动,帮助排除肠道多余的物质。

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鱼肉。鱼肉是大众餐桌上常见的食物之一,深受大众喜爱,其脂肪含量低,并且含有丰富的营养物质。对于想保持身材的美眉们来说,鱼肉既能提供身体所需营养物质,还不会增加身体脂肪,实在是最佳选择之一。

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冬瓜。冬瓜是一种清热利尿的良品,也是减肥的最佳选择之一,冬瓜中含有抑制糖类转化为脂肪的物质,且冬瓜热量较低,同时,对清理肠道有着重要作用,是夏天餐桌上的必备蔬菜之一。

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燕麦片。燕麦片是最近比较流行的减肥方法,燕麦片属粗粮,含有丰富的膳食纤维,对肠道有很好的帮助,对于不想长胖的人来说,燕麦片是很好的代餐食品。

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红豆薏仁。。

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苹果。苹果是很常见的水果,每天一个对身体好处多多。苹果属于中性水果,虽说没有“一天一个果,医生不找我”的神效,但苹果对肠道有很大的帮助,同时也补充身体所需的各种维生素。

如何在吃中保持身材

除此之外,每天一个香蕉有助于肠道消化,多吃蔬菜,以及粗粮对身体也是极好的,还不会增加脂肪。