如何减肥最快最有效

更新: 2016-07-28 22:02 作者:

到了夏天,人们穿的越来越少,是时候该露露身材啦,今天,我来教你们如何减肥

先做准备活动,把身体活动开

做仰卧起坐400下,100下为一组,中间不要停,若感到肚子酸痛则代表有了一定效果

如何减肥最快最有效

俯卧撑,不要做太多,20下即可,5下为一组,可以锻炼胸肌和肱二头肌,效果一定很好

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有空的话还何以跑跑步,游游泳之类的剧烈运动,效果更佳

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最后,祝大家都能拥有好身材~