生活中降血糖的细节

更新: 2016-07-26 21:19 作者:

    高血糖一直困扰很多人,有的人一直用药,但是并没有多大的成效,主要是没从根源上找问题。

    血糖过高会引起很多疾病,影响人的健康,严重的话会威胁生命,所以良好的控制血糖很重要,主要就是在饮食和生活习惯上控制,这样才能从根源上降血糖。

生活中降血糖的细节

    体内过多的糖分主要是吃进去的,所以关键的就是管住自己的醉嘴,不要吃含糖和脂肪多的,,多吃含糖低的,如黑木耳,胡萝卜。水果也不要多吃,可以适量吃西瓜和木瓜。

生活中降血糖的细节

    不管怎么控制,很多食物都会或多或少含有糖分,而且有的食物进入体内也会分解出一些,所以抑制身体对糖分的吸收就显得很重要,

    最好的方法就是饭后喝一杯绿茶九叶蓝,它含有的茶绿素最高,能很好的控制。

    注意用开水泡,茶叶和水的比例为1:60到1:70之间。这样泡水喝效果最好

生活中降血糖的细节

   身体很大程度上不能完全消耗体内的能量,这个时候就需要通过运动,加大肠胃的蠕动,是体内的营养消耗加快,

   运动也能调动人体的各个机能活动,增强人体自我调节能力。

                   

生活中降血糖的细节

    不管干什么人的心态很重要,不要因为血糖升高就愁眉苦脸,郁郁寡欢,这对解决问题是没有任何帮助的,要有信心,保持好的心态去面对病魔,努力克服它。

     平时多看看健康的书,挺一些舒缓欢快的歌曲,减少里的负担,多接触人群,感受生活的美好。

生活中降血糖的细节

方法很多,注重实践和坚持

不能只做一样,要为健康负责