常喝豆浆有什么好处?哪些人群不适宜喝豆浆?

更新: 2016-07-24 09:05 作者:

     在平时的生活中,有很多不同年龄阶段、体质的人都爱喝豆浆,因为它富含丰富的营养,但是,有一些人的年龄和体质是不适宜喝豆浆的,这是为什么呢?

常喝豆浆有什么好处?哪些人群不适宜喝豆浆?

    豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,对于调节内分泌失调、延缓衰老能够起到一定的作用。此外,大豆异黄酮有明确的抗氧化、抗衰老的作用。

常喝豆浆有什么好处?哪些人群不适宜喝豆浆?

   可以预防乳腺癌。据著名营养学家王璐介绍,一般来说,每天喝上两杯或以上的豆浆,就可以起到防癌抗癌的作用。

常喝豆浆有什么好处?哪些人群不适宜喝豆浆?

   豆浆作为豆制品的一种,其含有丰富的植物蛋白质、矿物质等微量元素,对于脑细胞的滋养有很大的作用。

常喝豆浆有什么好处?哪些人群不适宜喝豆浆?

   豆浆同时还能补充铁元素、膳食纤维,对于降低胆固醇和甘油三脂都非常有好处。

常喝豆浆有什么好处?哪些人群不适宜喝豆浆?

   豆浆性质偏寒,嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。此外,豆浆在酶的作用下能产气,所以消化不良、腹泻腹胀的人也不宜和豆浆。

常喝豆浆有什么好处?哪些人群不适宜喝豆浆?

   由于豆浆是由黄豆或大豆制成的,而豆类里面含有很高成分的嘌呤,所以有痛风症、乏力、体虚等症状的虚寒体质者都不宜喝豆浆。

常喝豆浆有什么好处?哪些人群不适宜喝豆浆?

最适宜喝豆浆的人群以女性为先,特别是处于更年期的女性,更是需要多喝豆浆。