哪些食物越吃越瘦

更新: 2016-07-23 20:23 作者:

想要减肥瘦身,有些食物也可以达到目的。

哪些食物越吃越瘦

一、水     每天喝500ml,身体的代谢速度就能提高30%。假如代谢速度缓慢时,会导致器官运作缓慢,从而肥胖。

哪些食物越吃越瘦

二、绿茶    绿茶不仅抗癌、抗氧化,还有提高新陈代谢的作用。

哪些食物越吃越瘦

三、木瓜    木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

哪些食物越吃越瘦

四、奇异果    维他命C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,增强脂肪的分解速度。

哪些食物越吃越瘦

五、香蕉   虽然卡路里高,但是脂肪含量低,是瘦身理想食物。最主要香蕉有调节肠胃功能。

哪些食物越吃越瘦

六、苹果    一个苹果的热量为50卡路里,但是消耗和吸收它却需要75卡路里。而且苹果含有丰富的维生素。

哪些食物越吃越瘦

七、奶制品     每日饮用牛奶、酸奶,其体内的脂肪可以减少70%以上,可以促进人体所需的蛋白质,补充钙铁。

哪些食物越吃越瘦

不宜空腹喝茶和睡前饮茶。

不能只是一味的吃水果减肥,要合理饮食加运动。