吃什么让皮肤光滑白嫩

更新: 2016-07-23 20:10 作者:

美丽嫩滑的皮肤是很多的女性朋友想要拥有的,虽然使用一些化妆品,护肤品可以改善肌肤的一些问题,但是并不是从内改善。我们应该在日常生活中注意饮食,从而调节,从食物中摄取皮肤所需要的营养。

大豆:大豆的蛋白质含量及其丰富,而蛋白质正好可以补充女性体内所需要的营养物质,让肌肤的结构更加巩固。

          大豆含有的异黄酮被称为植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,可以美白,抗老化,并且抑制体毛的生长。

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西红柿:西红柿中的番茄红素特别丰富,可以保护皮肤中的胶原蛋白,使皮肤嫩滑,并且有助于展平细纹,抗衰老。好处很多,

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鱼肉:肉类尤其是鱼肉蛋白质含量及其丰富,动物性蛋白。鱼肉中还含有大量的维生素,矿物质。并且含有一种可以作用于表皮下的肌肉的化学物质,可以使肌肉更加紧致,更加富有弹性。

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苹果:苹果皮中的营养很丰富,并且对皮肤非常好。苹果皮中含有抗氧化剂,可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害,从而拥有光滑的皮肤。

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海带:海带中矿物质元素非常高。可以调节血液中的酸碱度,防止皮肤过度分泌油脂,从而导致黑头增多等现象。

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牛奶:最重要的就是牛奶啦,牛奶的蛋白质中含有人体所需要的8种氨基酸,氨基酸能够促进新陈代谢,使肌肤恢复活力,刺激细胞再生。

          牛奶中还含有两种催眠物质,有一种能促进睡眠的色氨酸,可以使睡眠舒畅,从而达到休息好,皮肤好的效果

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吃苹果的时候要连苹果皮一起吃掉,洗干净就可以了。否则扔掉了果皮就是扔掉了营养。