吃什么食物补血

更新: 2016-07-23 20:13 作者:

生物的生长是靠新陈代谢完成的,血液也是一样。如果缺血容易导致一些疾病,容易头晕,无力,无气色等。所以补血是很关键的。尤其在女性月经之后更加重要。

黑芝麻:黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气,肾好了,血才能足。因此,补血的根本要补肾,补血安神。

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黑豆:同黑芝麻一样的原理,黑色入肾。助益肾生髓化血,补气补血。

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红枣:与黑芝麻和黑豆不同,红枣补血是因为以形补形。大枣养胃健脾,补血安神。

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桂圆肉:对于气虚不足有相当大的作用,是非常好的滋补品。

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红糖:红糖含有铁元素,因此是补血的佳品。对血细胞的形成有作用。

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如果不喜欢吃桂圆肉,可以做桂圆膏即加糖吃,每天吃一点,慢慢的会有效果、