在三伏天吃什么比较好

更新: 2016-07-22 21:12 作者:

 冬练三九夏练三伏,在每年三伏天到了之际,人们都会受到炎热天气的照顾,致使一些日常饮食习惯被改变,不过为了健康着想,该如何在伏天更好的养生,并正确的选择如何吃呢?下面简单介绍一下

吃点鸡肉,刚刚进入伏天,由于太热,人体需要补充多点的营养,鸡肉这时候可以有起到去湿强身的作用;

在三伏天吃什么比较好

伏天吃苦,在炎热的夏天,吃点苦有利于去肝火,去除人们所表现出来的情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,推荐吃点苦瓜,同时去火的食物,还有牛奶西红柿等;

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吃点姜,俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”,因为姜有补阳气的作用,同时有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。也可以喝点姜茶来代替姜;

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即使天气再热,也要记得吃面食,以补充人体所需。俗话说的好“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,就是这样的道理;

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选择时令果蔬,补充人体的维生素,比如胡萝卜、柠檬、苋菜等,以调节胃肠功能,减少食欲减退,脾胃功能较为迟钝情况出现;

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喝杯绿茶也是一个不错的选择,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴的作用。

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三伏天是一年中最热的阶段,在这期间一定要照顾好自己的身体,尤其外出的时候要做好防暑降温的工作。