气血不足怎么办?食疗!

更新: 2016-07-21 21:40 作者:

中医认为,元气为先天之气,由父母决定。许多人本来先天元气充盈,但在后天却不注意保养,致使元气受到各种损伤,气血不能流通,人体机能出现种种问题。今天小编就来和大家讲讲,如何通过日常食疗再让自己气血充足!首先给大家上个补气血食物一览表:

气血不足怎么办?食疗!

牛蒡排骨汤

牛蒡削皮洗净,切滚刀块;排骨事先焯好。油烧热,葱姜爆香,放入牛蒡、料酒、排骨等先大火煮沸、再小火煮约1小时即可,较为适合男性。

气血不足怎么办?食疗!

高粱红糖糯米粥

高粱米、糯米煮前浸泡约3小时;锅中放适量水,放入高粱米、糯米大火煮沸再小火煮约30分钟,加入红糖,继续煮约10分钟即可,较为适合女性。

气血不足怎么办?食疗!

冰糖红枣银耳粥 

温水浸泡银耳红枣约半个小时;锅中家水,大火煮沸至银耳发白,放入红枣,继续煮约10分钟,转小火炖煮半个小时,再加入适量冰糖即可。

气血不足怎么办?食疗!

男女气血不足调养法有一定差异