吃哪些食物可以很好的补血

更新: 2016-07-21 20:16 编辑:生活经验

  我们在日常生活中,常会出现一些贫血的人,贫血严重者甚至会出现昏厥现象,针对贫血,有什么措施呢?贫血严重的话要服用对应的药,但是我们平时吃什么东西,在生活和饮食上也可以很好的补血补铁呢,让我来分享下

吃哪些食物可以很好的补血

吃哪些食物可以很好的补血

 金针菇:金针菜一起含量最高,比大家熟悉的菠菜高了,20倍铁质含量丰富。

萝卜干:萝卜干所含有的b族维生素及铁质含量很高,它的铁质含量除了金针姑之外,超过一切食物。

吃哪些食物可以很好的补血

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菠菜:菠菜内含有丰富的铁质和胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

吃哪些食物可以很好的补血

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胡萝卜:胡萝卜有很高含量的维生素b、维生素c,同时又含有胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮。

吃哪些食物可以很好的补血

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黑豆:黑豆也可以生血,黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

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面筋:这是种民间食品,一般的素食馆,卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。

吃哪些食物可以很好的补血

龙眼肉,龙眼肉含有丰富的铁质,补血的同时还能治疗健忘,心悸,神经衰弱和失眠。 

吃哪些食物可以很好的补血

所谓防治防治,我们就要在平时的生活中多吃些补血的食物,才能让我们更好的减少贫血的情况发生。

让我们多吃这些水果蔬菜吧