原来身体不适是缺了这些元素

更新: 2016-07-20 21:04 作者:

        人食五谷杂粮,生病疼痛是在所难免的。日常生活中,我们的身体总会出现这样那样的小毛病,却不知病从何来,下面说说身体的一些不适是缺什么元素造成的。

原来身体不适是缺了这些元素

食欲不振,吃东西也没什么味道的时候,可能是缺锌造成的,可吃牛肉或羊肉等含锌高的食物。

原来身体不适是缺了这些元素

经常烦躁,容易动怒、发脾气,可能是缺铁,除了多吃含铁食物以外,还要多补充维C以促进铁的吸收。

原来身体不适是缺了这些元素

嘴唇破裂或有口角炎,缺维生素B2,可多吃木耳、花生等来补充。

原来身体不适是缺了这些元素

胃部不舒服可能是缺乏维生素A引起,还有可能造成呼吸道和肠胃的不适,多吃胡萝卜或动物肝脏可以补充维生素A。

原来身体不适是缺了这些元素

头发脱落严重,头皮屑过多,可能缺乏维生素B6,锌,可多吃大豆、燕麦、花生等。

原来身体不适是缺了这些元素

经常心律不整,容易抽筋,应该是缺乏钾,建议多吃蔬菜水果,尤其是香蕉。

原来身体不适是缺了这些元素