夏季食欲不振怎么办?这些食物可助你开胃

更新: 2016-07-20 13:03 编辑:生活经验

炎热的夏天总是让人感到烦躁不安,胃口也不好,但由于出汗多,消耗也高,一旦食欲不振身体所需的营养素得不到补充,机体营养失衡就会影响我们的健康。所以我们可食用一些开胃的时候来刺激我们的味蕾,勾起你的食欲,现在小编就给大家介绍几种酸酸甜甜既美味又开胃的食物。

酸梅

酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等,具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效,尤其是柠檬酸含量在各种水果中含量最多,柠檬酸是人体细胞物质代谢不可缺少的重要酸类,它能促进乳酸分解为二氧化碳和水排出体外,恢复疲劳,且有益于钙的吸收。酸梅能中和酸性食物(肉、粮谷类等),促进新陈代谢和消化,改善肠胃功能。

 

夏季食欲不振怎么办?这些食物可助你开胃

酸萝卜

酸萝卜中含有丰富的维生素C和大量的微量元素,所以平时可以经常吃来帮助补充身体中的营养,而且酸萝卜还能有开胃的作用,如果平时食欲不好的话可以在吃饭之前适当的吃一些酸萝卜来帮助提升胃口。

夏季食欲不振怎么办?这些食物可助你开胃

山楂

山楂含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且,中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。

夏季食欲不振怎么办?这些食物可助你开胃

番茄

西红柿是维生素C的天然食物来源,每天食用1-2个西红柿,可以增强血管柔韧性,制止牙龈出血,增强抗癌能力,对高血压、心脏病患者非常有益。同时,西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素,而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用,可防治胃热口苦、发热烦渴、中暑等症,是益气生津、健脾和胃的佳品。

 

夏季食欲不振怎么办?这些食物可助你开胃

葡萄

葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效,其含铁量丰富,所以补血。葡萄含多量果酸能帮助消化,清理肠胃垃圾,并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用,葡萄中还含有维生素P,可降低胃酸毒性,治疗胃炎、肠炎及呕吐等

夏季食欲不振怎么办?这些食物可助你开胃

夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。