夏季适合吃什么样的食物

更新: 2016-07-19 20:49 作者:

炎炎夏日,很多人都没有胃口,但为了自己的身体健康,多少还是需要吃点的,那么适合夏季吃的食物有哪些?

夏季适合吃什么样的食物

绿豆

绿豆具有很好的清热解毒以及消暑解渴的作用。在夏天吃上一碗绿豆粥是一个非常美好的享受,不仅能够排毒消肿,同时还能够解渴,增加身体中碳水化合物的摄取,维持身体正常的基础代谢,同时补充身体中的消耗量。

需要特别注意的是,在煮绿豆粥的时候,时间一定不能够太长,避免绿豆中含有的维生素以及有机酸被破坏。

夏季适合吃什么样的食物

苦瓜

苦瓜营养十分丰富,所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高,具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏天气里吃些苦瓜不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。

夏季适合吃什么样的食物

黄瓜

黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

夏季适合吃什么样的食物

胡萝卜

胡萝卜也是生活中常见的一种食物,具有清热解毒以及滋润肠道的作用。一般情况下,我们制作胡萝卜的时候都会榨汁,随后加入蜂蜜或者是柠檬汁,这样不仅味道更好,同时还有治疗便秘以及排毒的作用。胡萝卜对于治疗便秘效果非常的不错,因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,这种物质进入身体之后能够中和毒素,并且排便的作用非常的不错。

夏季适合吃什么样的食物

西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,不仅可以生吃,也可以煮熟之后服用,西红柿生吃排毒作用是最好的。除此之外,也可以将西红柿榨汁服用,不仅能够开胃解渴,同时也能够提高身体免疫力。

夏季适合吃什么样的食物

莲子

现在这个季节正是莲花盛开的季节,也是采摘莲子的好时节,有一句话说的好“莲子养心”,夏季多喝一点莲子汤或者喝一些莲子红枣粥,对于养护我们的心脏真是非常的有效。

夏季适合吃什么样的食物

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