献给经常熬夜的朋友们

更新: 2016-07-18 21:02 作者:

        熬夜对于现在的上班族几乎成了常态,虽然大家都知道熬夜对我们的身体危害很大,但是有时为了工作或学习我们不得不熬夜,今天小编为大家介绍几种对熬夜有帮助的食物,希望大家积极采纳。

       绿豆:频繁又劳累的加班,不仅容易身体疲劳还让人上火,小小的绿豆它既能降火,又能促进人体内毒物的排泄。中医也表明绿豆可解百毒,熬夜后身体的毒素还未排出,用绿豆熬碗粥一定是最佳选择。

献给经常熬夜的朋友们

       香蕉:疲惫一整天的身体,要如何才能安然入眠呢?这个时候不妨吃一根香蕉,香蕉它就是包着果皮的“安眠药”,除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外, 其中的镁元素还是使肌肉放松的一剂良药。香蕉中还含有可以缓解视觉疲劳的β胡萝卜素,所以多吃香蕉也能减轻眼睛干涩、疼痛等问题,预防眼部衰老。

献给经常熬夜的朋友们

       洋葱:洋葱能提神醒脑、缓解压力、预防感冒,对于免疫力低下的熬夜族是一剂良药。同时,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老。此外,洋葱中还含有丰富的硫,和蛋白质结合最佳,能分解体内积累的毒素,对肝脏十分有益。

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       核桃:常常对着电脑的上班族,不仅需要动脑,还容易感觉到头部昏昏沉沉,这时候,吃点儿核桃吧,它能够滋养我们脑部。核桃中有丰富的亚油酸,这类物质对人体大脑非常有益,它能够有效的缓解因劳累后疲劳的身体,同时,核桃的还具有美白皮肤的功效噢。

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       猪肝:每晚11点后正是肝脏修复排毒的时间,而加班到一两点则是上班族的常态,缺啥补啥也不完全是瞎话,猪肝中含有的维生素B6和烟碱酸,可以维持人体皮肤健康、减缓老化,是爱美人士的不二之选。足够多优质蛋白质的摄入,还能给我们的身体补充能量,非常适合营养不良、气血虚弱的上班族。

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       海带:海带中的褐藻胶因为含水率高,在肠内能形成凝胶状物质帮助人体排除毒素,并可防止因加班后产生的便秘等症状,同时还可以排除因辐射产生的放射性毒素,所以熬夜后应该多多食用海带,这对身体是极有好处的。

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我劝大家,能不熬夜就不要熬夜了