戒烟需要知道的事

更新: 2016-05-07 06:51 编辑:生活经验

吸烟是种危害,小孩子都知道就不多做解释吸烟的危害了。

我是烟民,抽烟应该是16岁开始的,现在32岁了,戒除了4年了。为什么戒的呢?老婆让戒的······说起来都是泪啊。

戒烟需要知道的事

戒烟首先是替代法,需要找点东西代替烟,零食什么的 糖果,口香糖都可以的,但是也要适量,戒烟前1-2个礼拜是最难过的,过去了,就等于戒除了生理烟瘾,剩下的心理烟瘾是很难戒除的,需要意志力,而且心理烟瘾通常都是5-10年以上的坚持。

戒烟需要知道的事

戒烟需要环境和朋友家人的支持,尽量减少心情烦躁的情绪,也不要老有朋友天天在你身边抽烟 ,递烟一类的。

戒烟需要知道的事

初期还有的症状就是困,老是想睡觉一类的。戒烟成功后体重会小幅度上浮。

戒烟需要知道的事

有些朋友还说用什么戒烟的产品,那是没用的。主要是靠意志,再好的产品,你意志不坚定也是白搭的。

戒烟需要知道的事

祝福大家戒烟成功,逼近抽烟真的找不出什么优点的。

戒烟需要知道的事

吸烟不好,众所周知