增高!20岁以后我又长高了

更新: 2016-04-28 08:20 编辑:生活经验

长高一点再长高一点,继续努力一定能长得更高,乔丹是用意念长高的你也可以,我就是用意念坚持下来的,我长高了又5cm左右,现在还在努力........写一篇经验希望能帮到你

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你想再长高吗?20岁以后是不是就没有希望了呢?这个其实无法一而论,但是的确还有人20岁以后突破性再长高了,我就是这样去年8月份开始到今年4月一共长高了5cm

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如果说你年龄还不大在18--25之间的话,最好还是建议你到正规的医院检查下,因为如果你真的骨骼线愈合了,再努力效果还是会不明显的,而且会因为迟疑而错过最佳的治疗时间

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当然这也许会花费你不少钱,但是一生的投资会值得(当然你必须确认该医院是正规可信的,因为现在确实有不少骗子医院,不过名气大的正规医院应该没问题的)

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如果的骨骼线已经愈合了,那么你也不必灰心,只要你努力仍然有机会的,你仍然要坚信自己能长高,锻炼、营养、睡眠都不能少。还有我建议你听下意念增高录音带,对你或许有用

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如果你的骨骼线没有愈合那是最好不过来了,只要在正规的治疗下多少会有效果的(当然这里我必须说的是治疗会花费不少钱你得做好心理准备,而且你自己要有一定辨认能力医疗是否在正确路线上)

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上面这些你很少会在真实经验里看到,而现在我写的都是真实的,我长高了。(但是我不得不提醒你不要乱吃广告的药物,而且吃的药物作用都不大,不要乱投医,去正规的大医院最好是公立的)

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然后是自己的努力了,包括在食物睡眠运动等。5---10月这段时间是长高的最佳时间,尤其是5月能够突破性长高,所以5月你要坚持运动,保持营养的饮食,睡眠一定要够7小时以上,最好在23:00之前睡着,因为23:00到3:00是生长激素分泌的时间段

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运动方面当然是有氧运动为主,多做单杠,有事没事去吊两分钟,多参加登山、慢跑、游泳、打篮球、排球等有跳跃的运动都是很好的,各种运动最好交替进行,每天呢则做单杠训练和跳跃慢跑等不间断.......

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至于营养方面,吃大量的蛋白质的食物,豆制品、肉类、鱼、鸡蛋鱼、虾、贝类、牛肉、肝脏、乳酪等都可以多吃

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然后水果蔬菜也要多吃,因为生长需要维生素的等的支持,尤其是深色的蔬菜水果往往含有大量矿物质等

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当然,生长离不开矿物等的支持,补钙很重要,所以我建议你适量的晒点太阳,紫外钙质吸收有好处,多喝骨头汤等。也可以吃钙片等。我自己就吃综合营养的钙片

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每天早上和晚上睡觉前都喝一杯牛奶,最好是高钙牛和纯牛奶

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平时也要注意锻炼下自己的韧带,让自己的韧带柔软而有力,睡前呢最好使劲地伸展下身体,连续几次然后放松入睡

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第二天起床,努力地伸个懒腰,把自己能伸展的最大值,起床后告诉自己你又长高了

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对了,同样的你也可以听增高意念录音带,每晚睡前听,有助于你对自己内心的坚定,自己内心的坚定也是非常重要的

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以上这些方法我自己都试过,奏效了,我确实长高了5cm,但值了,你也可以加油

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希望我的经验对你有用