冬季易胖,三大招让你提升代谢,衣服小1码

更新: 2015-12-29 08:05 编辑:生活经验

常饿肚子却瘦不下来?错误的生活习惯让新陈代谢变慢。3个小习惯天天做,你会发现腰围越来越小。

1.早餐要丰富

 

早餐吃得好,能让新陈代谢系统快速动起来,并催促脂肪燃烧一整天。研究发现不吃早餐的女性比正常女性多出4.5倍的肥胖机会。谷类、麦片和维生素C多的水果等,都有助脂肪燃烧。